Мы ТО, ЧТО мы думаем и говорим

Как только мы начинаем говорить по-другому, мы начинаем по-другому мыслить. Не разово, но в системе это дает устойчивый результат.

Проблема еще и в том, что многие мысли мы раскормили до навязчивых, зудящих, назойливых, закостенелых и обездвиженных постулатов, которые подпитываем и поддерживаем своими речами, даже не пытаясь допустить, что все, что мы сами породили, только мы и можем изменить.

Куда деваются ваши силы и как правильно их распределить?

Хочу предложить далеко не полный список того, на что мы размениваем свои силы и энергии, и что, наоборот, наполняет нас, при этом список получился внушительный, что заставляет о многом задуматься:

Наши силы уходят, когда мы:

• Живем чужой жизнью и чужим пониманием того, какой она должна быть у нас;
• Ждем, что кто-то придет (принц, маг в голубом вертолете, чудо, волшебный пендель) и изменит нашу жизнь или в крайнем случае, когда все изменится само собой;
• Соглашаемся, когда надо отказать;
• Не отдыхаем полноценно;
• Уговариваем себя терпеть, боясь честно спросить: «Ради какой светлой цели я это терплю?»
• Ищем массу веских отговорок своей нерешительности и инертности;
• Обижаемся, вместо того чтобы просто сказать, как есть или попросить о том, что нам нужно;
• Занимаемся не своим делом, чужой жизнью, чужими проблемами;
• Напрягаемся человеком, но продолжаем с ним общаться, потому что у нас всегда найдется пара-тройка придуманных для этого причин;
• Люди большую часть времени плодят негатив, и мы в этом «варимся»;
• Говорим много о тяжелых временах, о ценах и коммунальных тарифах, о политике, об уродах у власти и прочих тяготах жизни, которые были всегда и во все времена.
• Сплетничаем и судим, много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие — ведь чья- то жизнь всегда так хорошо видна и понятна;
• Работаем на работе, которую не любим;
• Боимся, плодим страхи и упорно живем в них;
• Ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми;
• Постоянно стремимся чему-то и кому-то соответствовать;
• Ждем одобрения, благодарности, признания;
• Виним кого-то (что-то) в наших бедах, несчастности, нереализованности;
• Нянчим свою депрессию, будто она способна продуктивно изменить нашу жизнь;
• Ожидаем чего-то от других больше, чем от себя;
• Живем прошлым.

Мы набираем силу когда:

• Улыбаемся;
• Знакомимся с новыми, интересными людьми;
• Позволяем новым событиям войти в нашу жизнь;
• Узнаем, пробуем или делаем что-то новое;
• Путешествуем и активно отдыхаем;
• Преодолеваем свои страхи;
• Ломаем стереотипы;
• Берем на себя ответственность за свою жизнь, свои решения и поступки;
• Не беспокоимся мнением о нас других людей — вы никогда не угодите всем;
• Гуляем (нет, не пока идем на работу или по делам, а гуляем);
• Занимаемся творчеством, хобби;
• Общаемся с позитивными людьми, с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
• Отдаем просто так;
• Обнимаем любимых;
• Перестаем сравнивать себя с другими, гнаться за модой и ее капризами;
• Когда мы искренни;
• Обращаем внимание на свои внутренние импульсы и ощущения, доверяем интуиции;
• Меняем привычную тактику поведения;
• Благодарим;
• Занимаемся своим телом (любые практики для оздоровления тела, баня, бассейн, пробежка, йога, ци-гун, фитнес, — что кому ближе);
• Очищаем физическое пространство (от генеральной уборки до ремонта, от перебора гардероба до освобождения от ненужных и устаревших вещей);
• Наводим порядок в эмоциональном теле (избавляйтесь от обид и ущербной идеологии, будто вам все что-то должны, не судите, не понимая мотивов поступков людей или не принимая их в силу особенностей своего характера, прощайте и отпускайте);
• Мыслим позитивно, в любых уроках жизни есть положительные моменты;
• Помогаем тем, кто нуждается в нашей помощи (не путать с теми, кто манипулирует нашей жалостью или привык нас использовать, — не без нашего тому попустительства)
• Говорим «нет», когда нужно сказать «нет», и говорим «да», когда хотим сказать именно «да»;
• Делаем то, что приносит радость;
• Следуем тому, к чему расположено наше сердце;
• Живем, не на другой планете, а здесь, сейчас;
• Любим.

Ничего сложного, если понимать простые вещи. В ваших руках многое! Меняйтесь, — ваша жизнь мгновенно откликнется!

Только нам выбирать! Не стоит кого-то корить за то, что он не дал нам лучшей жизни. У вас для перемен к лучшему есть прекрасные инструменты. Первый и самый верный инструмент — осознанное, глубокое дыхание с расстановкой. 

«Внутренняя тишина»

У каждого из нас в жизни случались моменты «фазы ноль». Когда на доли секунд мы замирали, устремляя бессознательно свой взор в одну точку. Многие говорят в такие мгновения «засмотреться», «задуматься», «зависнуть» и т.д.

Но в этот момент нет ни одной мысли, чувства, импульса, мозг ничего не регистрирует, и не «вещает». Мы просто замираем на доли секунд. Мы «перезагружаемся».

На это уходит несколько мгновений, а после — бурный, бестолковый, суетный поток вновь врывается в нашу жизнь. Вы отмечали когда-нибудь первые несколько секунд после «выхода» из этой фазы? Это пограничное, совершенно истинное состояние внутреннего покоя.

И заметьте, в эти мгновения у нас нет потребности ни в чем, и особенно в «поговорить». Просто замолкаем на какое-то время, давая возможность своим душевным и моральным ресурсам перезагрузиться, вырваться из захватнического потока засоренного эфира… И начать глубже дышать.

Вы замечали, что в моменты глубокого вдоха или задержки дыхания нет мыслей? Этот процесс останавливается. Попробуйте. Можете совместить, если не можете остановить активность ума. Но пусть в вашу жизнь войдут минуты «внутренней тишины». Это как разгрузочная ментальная диета.

А потом можно сделать следующий шаг — ввести для себя правило эмоциональной чистоты. То есть наложить вето на пустые разговоры, перманентный негатив, «поднывание» и бессодержательный контент речи. Вам может показаться поначалу, что тогда вообще не о чем будет говорить.

И вы отчасти будете правы.

Потому что понадобится время, чтобы перестроиться, чтобы сменить приоритеты восприятия и избираемых акцентов, чтобы переключить тумблер в своей голове, чтобы сознательно выйти из зоны засоренного пространства обитания ваших мыслей, куда вы их поселили и заставили жить, сделав его вашей жизнью и вашим воздухом.

Пройдите медитацию «Пересмотр тела мыслей» и, вы удивитесь насколько чище и понятней станет ваш внутренний мир. Очистится пространство вокруг от чего-то назойливого, суетливого и зудящего. Вы удивитесь насколько легче станет общаться с людьми и насколько проще станет принимать решения.

Итак, медитация «Пересмотр тела мыслей»:

Попробуйте поработать со своими мыслями, настроить тело мыслей этим практическим упражнением. Это выбор каждого, — с каким наполнением проживать свою жизнь, на что разменивать ее и кого винить «во всех землетрясениях на земле», своей нереализованности и мнимых неудачах.

Но так или иначе, наши мысли формируют наше мироощущение, а наши слова — как четко настроенный индикатор, отражают наш мир.